Um calor gradual, primeiro leve, que faz o corpo começar a transpirar, depois intenso, quando o coração acelera e os músculos relaxam, e por fim sufocante. Segundos depois, com o fumo ainda a sair de todos os poros, o oposto: um salto na água gelada que parece uma descarga elétrica. Perante a mudança brusca, a temperatura demora a estabilizar, mas, quando isso acontece, a sensação de relaxe que provoca é quase um adormecimento.
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Do calor da sauna ao mergulho no gelo: a febre das temperaturas extremas veio para ficar
Sauna: um ambiente fechado e projetado para produzir um calor intenso, seco ou húmido, que pode ir dos 40°C aos 90°C; “Cold plunge”: um mergulho parcial ou total do corpo no gelo ou na água fria, entre os 5°C e os 15°C. Podem parecer extremos que não se tocam, mas são uma combinação cada vez mais procurada