“A maioria da população portuguesa não adere à dieta mediterrânea. Falta na nossa mesa as hortícolas, a sopa ou as leguminosas”

Hoje deixamo-nos de tretas sobre alimentação e convidamos quem realmente sabe de nutrição. A autora do livro 'Deixemo-nos de tretas', Conceição Calhau, é a convidada de Margarida Graça Santos neste episódio de ‘Consulta Aberta’. Jejum intermitente, sumos detox ou dietas sem hidratos? Saiba o que cada uma destas modas das redes sociais fazem verdadeiramente ao seu corpo

Margarida Graça Santos

João Ribeiro

Gustavo Carvalho

Matilde Fieschi

Jejum intermitente, dietas lowcarbs ou sumos detox, qual é mesmo a dieta mais saudável de todas? “As influencers e as redes sociais mostram-nos que a falta de literacia sobre a nutrição não é o único problema que temos com a alimentação”, explica a convidada de Margarida Graça Santos no episódio desta semana.

Matilde Fieschi

Para responder às dúvidas sobre alimentação que, nos dias de hoje, inundam as redes sociais, a nutricionista e professora de bioquímica nutricional Conceição Calhau analisa as dietas mais populares. Pronto para mais uma ‘Consulta Aberta’? Ouça aqui o podcast.

“A maioria da população portuguesa não adere à dieta mediterrânea. Falta na nossa mesa as hortícolas, a sopa ou as leguminosas”

Consulta Aberta

Sabe porque é que enjoa no carro? “Se há duas sensações que não estão a bater certo, o nosso corpo acha que foi envenenado”

“Os jovens ainda vão para a escola na sua noite biológica, os horários são muito matutinos. Era como acordar um adulto às quatro da manhã”

“A comida processada faz parte da nossa evolução e foi benéfica, permitiu a durabilidade dos alimentos e maior segurança alimentar”

“A amamentação é um fator protetor do cancro da mama. A mulher, até engravidar, tem uma mama imatura em que as células não param quietas”

Sabe o que é um sobrediagnóstico? “Às vezes detetamos uma doença, mas ela nunca irá causar sintomas ou alterações na qualidade de vida”

“Deixar um bebé aos quatro meses ir para a creche é uma brutalidade para a criança e angustiante para os pais”

“Obstipação ou mais vontade de ir à casa de banho, muitas mulheres em consulta falam de alterações intestinais nos dias antes do período”

Não beber café e apontar as horas de sono durante agosto: as férias são uma ótima oportunidade para aprender a dormir melhor

Costuma ter dor nas costas? Não é só má postura, estar stressado e insatisfeito com o trabalho também pesa ao final do dia

“A maioria da população portuguesa não adere à dieta mediterrânea. Falta na nossa mesa as hortícolas, a sopa ou as leguminosas”